Cara Mengatasi Kegemukan

Sekilas Info Sehat - Cara Mengatasi Kegemukan. Mempunyai masalah pada berat badan yang tidak ideal memang sangat mengkhawatirkan. Dan ada juga bagi orang dewasa yang setelah menikah baru terasa badannya membesar.

Banyak persepsi yang menyatakan penyebab-penyebab dari gemuk. Dan bagi seorang wanita, jika badannya sudah membesar. Maka dia merasa tidak akan lagi terlihat cantik.

Resiko dari kegemukan juga dapat menyebabkan berbagai penyakit, diantaranya :

1. Penyakit jantung.
2. Diabetes.
3. Darah tinggi.
4. Kanker.

Berikut ini cara mengatasi kegemukan :

• Olahraga. Sangat jarang sekali jika seseorang tersebut sering olahraga maka badannya gemuk. Sebab jika melakukan olahraga yang rutin, maka lemak yang ada di tubuh akan terbakar oleh keluarnya keringat dari olahraga. Bagi seseorang yang belum terbiasa olahraga, memang hal ini sangat sulit dan malas untuk dilakukan. Tapi pelu diingat, demi kesehatan dan masa depan anda, lakukanlah hal ini dengan semaksimal mungkin.
• Makan dan minum secara teratur. Orang yang berbadan gemuk tentu saja porsi makannya lebih banyak dari orang yang berbadan biasa. Dan pikiran orang gemuk ini selalu makan, ngemil, dan ingin mengunyah terus. Maka kami menyarankan untuk anda, hindarilah makan, minum, ngemil pada malam hari. Karena makan malam dapat mempermudah lemak bergantungan pada tubuh. Dan jika ingin menghindari hal tersebut, menggosok gigi saat setelah makan.
• Dan minum juga harus diperhatikan. minumlah 8 gelas perhari. Untuk porsi makan anda juga harus perhatikan, karena jika anda terus menerus menuruti nafsu, hal tersebut dapat membuat penyakit pada badan anda.
• Banyak beraktivitas. Cobalah untuk menghindari hal-hal yang tidak ada kerjaan, misalnya tidur dan duduk-duduk. Hal tersebut dapat membuat kegemukan anda menjadi-jadi. Maka jika anda punya waktu yang kosong, isilah dengan kegiatan postif dan dapat menghindari hal demikian.